El “kit de primeros auxilios”, una manera consciente de tener a mano aquellas fórmulas que nos sirven para llevar mejor, las situaciones por las que nos toca vivir, junto a los buenos y nuevos propósitos para el nuevo año.
Tenemos recursos para estar en forma, mental y emocional, en conexión con lo esencial de uno mismo.
El contenido del Kit es muy personal, admite todo tipo de recursos, y está en constante actualización. Lo importante es que nos sirvan para estar en equilibrio y armonía.
- Cuando estamos concentrados y “algo” se nos viene abajo es bueno: Tener dos opciones, plan A y un plan B. Tener otra salida, facilita llegar a la meta, quizás por otro camino, pero llegar.
- Usar Una “tijera mágica” que corte los “malos rollos” por los que se va la fuerza.
- Soltar, expresar, escribir las ideas, las emociones y sentimientos, es una manera de aligerar. Es bueno mirarlas y reconocerlas como expresiones propias, personales.
- Una manera de limpiar las heridas de manera simbólica es hablar, pintar, cantar, moldear, bailar, dando espacio a la emoción sentida.
- Hay que limpiar las heridas para después cerrarlas con la ayuda de las vendas de la amabilidad y la comprensión y finalmente ponerle un pañuelo de seda.
- Con Apoyo Mutuo es más fácil: En el kit no puede faltar una hermosa agenda con los contactos de personas con las que puedas expresarte, y recibir apoyo. Pueden tener la función de las tiritas, Así como de calmante, como el bálsamo.
- Autocuidado: Es el compromiso de mirarte y reconocerte, hacerte un regalo, mimarte, cuidarte, atenderte. Que el propio cuidado no dependa del que nos ofrezcan los otros.
- La oportunidad de cantar en voz alta, en el coche al conducir, o bien en grupo si tienes la suerte de que haya un coro cerca de ti.
- Meditar con frecuencia diaria, si puede ser a la misma hora.
- Practicar la respiración consciente.
- Que el humor y la risa esté cerca de casa.
- Caminar, en solitario o en grupo.
- Bailar expresando libremente el cuerpo. También aprender bailes o danzas que siempre te ha gustado probar.
- Y abrazar es el recurso del KIT mas sencillo y mas nutritivo.
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Ahora puedes seguir completando tu kit de recursos.
Lola Cayuela.
ABC para el Kit del 2022:
Abrazate a ti misma todas las mañanas y abraza a tus seres queridos.
Besos para ti y a todas las personas que puedas.
Caricias para ti y los tuyos.
Enhorabuena Lola por tu kit una idea muy buena que seguiremos enriqueciendo para crecer y ser cada día más felices.
Ok, genial muchas gracias.
Gracias Mercedes. Un saludo.
Gracias Mercedes, tu comentario me lleva reafirmar “la idea” de que “el amor nunca falla”. Comenzando por el amor propio en primer lugar para entrar en sintonía con nosotros y con los otros.
Sigamos completando el Kit y compartiendo lo mejor de nosotras mismas.
Lola Cayuela.