LA DECISIÓN
Para Dejar de Sentir miedo y pánico a los cambios.
Hace tiempo recibí la propuesta de participar en un proyecto. Le di muchas vueltas y finalmente elaboré un recurso para ilustrar el proceso: antes, durante y después.
ANTES de decidir:
Me hice unas preguntas:
- ¿DESDE DÓNDE QUIERO PARTICIPAR?.
- ¿PARA QUÉ ESTOY DISPONIBLE EN MI PARTICIPACIÓN?
- ¿CUÁL ES EL PROPÓSITO DEL PROYECTO?
- ¿QUÉ SENTIDO TIENE EN MI REALIDAD ACTUAL ESTE OBJETIVO?
- ¿CÓMO QUIERO QUE SEA ESTA EXPERIENCIA?
- ¿QUÉ ES LO QUE QUIERO REALMENTE CON ESTA EXPERIENCIA?
- ¿A QUÉ ME ACERCA SI ACEPTO ESTE RETO?
- ¿CÓMO SÉ QUE HE CONSEGUIDO MI OBJETIVO?
Mi decisión de participar me invita a reflexionar y supone salir de mi zona conocida, voy a exponerme, sé que sentiré miedo y resistencia hasta superarlo. Es una experiencia de cambio en mi misma.
Quiero experimentar con creatividad esta propuesta y trabajarla desde la esencia.
Una vez decidido he de iniciar el proceso para desarrollar cómo gestionar el miedo y el pánico a los cambios.
DURANTE.
He comenzado tomando conciencia de QUIEN SOY YO Y QUE PUEDO OFRECER. Una vez hecha esta reflexión decido recurrir a “las historias” para que me permitan desarrollar las ideas que he pensado para esta propuesta.
“La historia de MARGARITA”
He querido hacer un homenaje a Margarita, personaje muy acorde por el dicho “deshojar la margarita”, las decisiones y Margarita están íntimamente ligadas, y tiene muchas características afines a mí. He decidido que este personaje hable de su miedo y pánico a los cambios en forma de DECÁLOGO aportando ideas y estrategias para gestionar los cambios.
DECÁLOGO DE MARGARITA.
1.- “Ábrete y muestra tu esencia”. Margarita está realizando durante aproximadamente tres semanas un plan intensivo. Respondiendo a las preguntas previas, conectando con ella misma y describiendo detalladamente todo lo que le está sucediendo.
Se organiza, se compromete y decide hacer un balance acerca de lo que “sí tiene” de lo que “es” y también de “lo que necesita incorporar”.
2.- “El permiso de ser tú”. Margarita entre las tareas que ha incorporado para su gestión del cambio ha sido comenzar por el reconocimiento a su sistema. Sabe cuál es su origen, su lugar y su función.
3.-“Encuentra tu pasión y averigua tu propósito”. Esta máxima es muy importante y va a necesitar sus tiempos de conexión con su ser interior. Dándose tiempos de observación para hacer consciente y contactando con aquello que siente que puede ofrecer, dar, y aportar valor a otros.
4.- “Puedes soñar tan alto como te imagines”. Margarita sabe que ha de aprender y desaprender pero de momento con ese permiso de soñar tan alto como imagina, le viene bien para “abandonar las resistencias” y “soltar los pesos”.
Hace un trabajo de reconocimiento a sus mayores, a sus maestros y maestras y piensa que quiera o no como mujer adulta sigue siendo un referente para los/as que vienen después, y eso le importa. Siente el deseo de hacerlo bien.
5.-“Viajar a tu interior es necesario para recoger la fuerza y la energía”. Las creencias son esas ideas que nos facilitan o frenan nuestro deseo de cambiar. Por ello, cambiar las creencias se requiere de intención y tiene su recompensa porque cuando cambias tus creencias haces un reencuadre de tu presente, de tu pasado y tu futuro.
Margarita se sirve de sus recursos como la meditación, la escritura, y la expresión libre con el color, ya los ha incorporado como hábitos, y le están ayudando a conectarse.
6.- “Tu fuerza es tu valor”. Ya no hay límite. Sabe que el camino es desde dentro hacia afuera.
Sólo necesita focalizar su energía. Es consciente de que tiene todos los elementos para crear. Su fuerza se concreta en una cualidad personal y necesitará estar ordenada en un objetivo. Ese objetivo será concreto y significativo con tiempo definido y sin olvidar la confianza en un buen resultado.
7. “Toma decisiones”. Margarita se marca una hoja de ruta. Esta le va a servir como un GPS en su camino vital. Para ella, es un reto tener que concretar tantas cosas. Le vienen pensamientos y creencias limitantes como “no lo vas a hacer bien”, etc.
Decide que tiene que cambiar y darse cuenta de que tiene esos pensamientos limitantes y debe cambiarlos por pensamientos positivos e inclusivos.
8.-“También está permitido dudar” La duda también forma parte de la ruta para atender a las situaciones de incertidumbre, y de espera. También los momentos de calma y niebla forman parte del proceso y de la vida. Es necesario reconocerlos y superarlos.
Ha descubierto que, teniendo hábitos, estando en conexión y en escucha interior le ayudan y la calman. Proceso que deja plasmado en su diario de reflexiones y descubrimientos.
Todo esto le hace sentir bien consigo misma.
9.-“¡Conócete como funcionas!”. Los procesos de cambio implican dolor y llevan al aprendizaje de la experiencia. El dolor sentido, la frustración de no obtener lo que deseas y necesitas, te lleva a ser consciente del proceso de DUELO que ha de ser capaz de transitar.
Reconoce que ante una “situación compleja” hay crisis y negación de la realidad, enojo, enfado con ella misma y con el mundo. También sabe que hay momentos de depresión (eso es de estar sin energía) hasta la aceptación de la realidad y una vez superado “el asunto” llegando al reconocimiento de lo aprendido y obtenido de la situación. Agradece finalmente lo que la vida le ha propuesto superar.
10.- Asentir es decir Sí a la propia realidad. Ese es el fin.
Margarita ya ha pasado y dejado atrás la “resignación”, el “no hay nada que hacer”.
Ha conseguido aceptar, querer y disfrutar su propia realidad.
DESPUÉS.
ASIENTE Y DICE SÍ CON AMOR Y GRACIAS.
Ya no hay resistencias.
Asentir es tomar decisiones desde la conciencia, el autodominio y la confianza que da notarse conectada con su esencia.
Ha conseguido reconciliarse, concretar su proyecto de manera que con una atención exquisita AGRADECE lo que la vida le está proponiendo en este momento.
Mira con amor su proceso personal.
“Si fluye, entonces ha encontrado el camino”
¡Bienvenidos sean los cambios!.
Autora: Lola Cayuela Serrano.
Es un buen decálogo para la vida en general .Gracias por compartir esta experiencia tan valiosa..Un abrazo
Muchas gracias Nieves efectivamente estas diez ideas las podemos trasladar a cualquier ámbito de la vida. Un abrazo también para ti. ¡Y bienvenidos sean los cambios CONSCIENTES!
Hola!!, me encanta tu forma de realizar el contenido, el mundo necesita mas gente como tu
Muchas gracias por tu comentario.